gravidanza – Studio Psicologia Rizzi

Gravidanza: Miti da sfatare sul massaggio

Laura Casetta — Wed, 06 Aug 2014 08:21:43 +0000

Si parla di pericoli a ricevere massaggi in gravidanza…

Non è difficile sentir parlare dell’esistenza di pericoli a venire massaggiate in gravidanza. Alcuni dei pericoli di cui si parla, anche in internet, sono i seguenti: il massaggio deve essere evitato nel primo trimestre a causa del rischio di aborto spontaneo che avverrebbe per il maggior rilascio di tossine conseguentemente al massaggio; il massaggio nel primo trimestre è troppo stimolante per la madre; il massaggio ai piedi, alla parte inferiore delle gambe e all’addome, potrebbero causare aborto spontaneo; il massaggio addominale dovrebbe essere evitato perché ai bambini non piace e iniziano a scalciare; il massaggio alla schiena è controindicato durante la gravidanza, senza motivazione.

…ma non sono sostenuti da ricerche!

Una donna alla sua prima gravidanza, ricevendo queste informazioni, potrebbe pensare che il massaggio è rischioso. Tuttavia, questi pochi consigli non sono suffragati da ricerche o documentati da casi. Possiamo esaminare e contraddire ognuna di queste paure.

Sovraccarico tossico?

NO! Il primo trimestre è indubbiamente un periodo di grandi cambiamenti a diversi livelli; una ragione in più per ricevere un tocco morbido per aiutare una madre a integrare i cambiamenti che si verificano. Non vi è alcuna ricerca che dimostri che il massaggio causa un sovraccarico tossico in una persona in stato di gravidanza e quindi possa causare un aborto spontaneo. I massaggi nel primo trimestre, comunque, non dovrebbero essere in generale eccezionalmente profondi e stimolanti se è il primo massaggio che una donna riceve o se soffre di nausea saltuariamente.

Il massaggio aumenta la nausea?

NO! Il massaggio non deve essere evitato a causa della nausea perché, come molti studi indicano, il massaggio può contribuire a ridurla. Di solito, il massaggio durante il primo trimestre, può essere d’aiuto per diminuire l’ansia e aiutare una donna a rilassarsi, per darle un tempo concentrato per elaborare il fatto che è incinta, e offrirle un modo piacevole per entrare nella sua nuova vita.

Provoca aborto spontaneo?

NO! L’aborto spontaneo è molto comune durante il primo trimestre, ma si verifica indipendentemente dal fatto che le donne ricevano o meno il massaggio. Il massaggio non è mai stato implicato, in modo esplicito, legalmente o scientificamente tra le cause di aborto spontaneo. Nella maggioranza dei casi, l’aborto spontaneo si verifica perché il feto è non vitale. Toccare l’addome, a meno che non sia intenzionalmente dannoso, non fa male al bambino o alla madre. L’utero, durante il primo trimestre è basso nella pelvi e non è palpabile senza una profonda pressione addominale, che è generalmente controindicata durante tutta la gravidanza. Invece, un tocco tenero sull’addome può essere estremamente rilassante per la madre, e più donne ritengono che il bambino risponda in modo positivo.

Punti di agopressione pericolosi?

Il massaggio alle gambe, ai piedi e alla pancia durante il primo trimestre non causa aborto spontaneo. Esistono punti di ago-pressione negli arti inferiori e nei piedi che sono controindicati per la digito-pressione o l’agopuntura, ma un massaggio generale nelle aree dei punti della digito-pressione non li stimola allo stesso modo.

Il massaggio è sicuro, informiamoci!

Con l’aumento dell’educazione riguardo al massaggio durante il ciclo perinatale, le paure e miti sui suoi pericoli possono essere ridotti. Chi massaggia la donna in gravidanza dovrebbe sapere con precisione quando è richiesta cautela o ci sono controindicazioni e aiutare a sfatare miti e placare paure ingiustificate.

Conosci tutti gli effetti positivi del massaggio in gravidanza? Scoprilo qui!

Ti è piaciuto questo articolo? Approfondiscine la teoria e la pratica, ti aspettiamo ai nostri Corsi sulla perinatalità!

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3 buoni motivi per ricevere un massaggio in gravidanza

Laura Casetta — Wed, 06 Aug 2014 09:32:28 +0000

Da secoli, il massaggio è un modo per prendersi cura delle donne durante la gravidanza, la nascita e dopo il parto. I massaggi accompagnano anche il parto quasi in tutto il mondo non industrializzato (eccetto, ovviamente, dove le madri partoriscono da sole).

Gli effetti del tocco e del massaggio in gravidanza sono stati studiati da più ricercatori, tra i quali ricordiamo Tiffany Field, fondatrice del Touch Research Institute (TRI) dell’ospedale dell’Università di Miami, che ha dato un grande contributo alla sviluppo di questo settore e che abbiamo avuto modo di conoscere nel 2011.

Generalmente, gli effetti del tocco e del massaggio in gravidanza sono stati documentati sotto il profilo dei sintomi (ansia e disturbi posturali, come il mal di schiena e i problemi di circolazione nelle gambe), rispetto alla depressione pre e post-partum e rispetto alle complicazioni di carattere ostetrico ( nascita prematura e durata e dolorosità del travaglio). Altri studi si sono concentrati sulla relazione tra la donna incinta e il suo partner.

3 BUONI MOTIVI PER RICEVERE UN MASSAGGIO IN GRAVIDANZA

1. Migliora l’assetto Muscolo-Scheletrico

Riduce i dolori muscolo-scheletrici: il massaggio aiuta a diminuire lo sforzo da parte di articolazioni e muscoli interessati dell’aumento di peso in gravidanza, riducendo la tensione muscolare e il mal di schiena.

Migliora la postura: le “sessioni di lavoro sul corpo” sono una possibilità di insegnare una corretta postura, alleviare disturbi muscolo scheletrici correlati come il dolore alla parte bassa della schiena, il mal di testa, la cervicalgia e i dolori alle spalle, ai piedi e la sciatica.

Facilita il parto naturale: il massaggio dell’area perineale, prima e durante il parto, può contribuire a facilitare lo stiramento dei tessuti durante la nascita. (46-48) L’intima natura di questo massaggio e la sua limitata area di applicazione, comporta che questa tecnica sia generalmente spiegata alla donna ed eseguita dal suo compagno o dall’ostetrica. Attraverso l’abituazione alle sensazioni di stiramento nella zona perineale, è possibile ridurre nella donna la resistenza o la paura di queste stesse sensazioni presenti durante il parto, riducendo il rischio di episiotomia e accelerando la guarigione dei tessuti dopo il parto.

Migliora la capacità di rilassarsi e di ascoltarsi: il massaggio migliora la consapevolezza della donna rispetto al proprio corpo portando la sua attenzione nelle aree di tensione muscolare che possono essere allentate con appositi esercizi e con un respiro mirato. Associare il tocco con il rilassamento prima della nascita facilita il naturale rilassamento con il tocco durante il parto.

2. Favorisce il Benessere emotivo

Migliora il benessere emotivo: gli studi indicano che il massaggio può diminuire gli ormoni dello stress, ridurre la depressione e l’ansia e aumentare la produzione di serotonina, aumentando il senso di benessere. Tutti questi benefici aiutano il bambino a crescere sano nell’utero.

Riduce lo stress intrauterino: il tocco, attraverso la diminuzione del cortisolo, migliora la funzione del sistema immunitario.

Aumenta la sensazione di energia: il massaggio può ridurre o alleviare alcuni dei sintomi più comuni della gravidanza tra cui la stanchezza, lo stress, e l’insonnia – fattori che indeboliscono la donna.

3. Sostiene il legame mamma-bambino

Aumenta la capacità di prendersi cura degli altri: il massaggio offre un’esperienza di cura e nutrimento che permette alla donna di imparare a toccare il suo bambino come lei è stata toccata. Questo è particolarmente importante per le donne con una storia di abuso, che sono, quindi alterate nel significato che attribuiscono al tocco. Il bambino toccato con cura e attenzione a sua volta sviluppa un’esperienza positiva del tocco e può entrare nel mondo con più sicurezza, a differenza di neonati che non vengono toccati, che diventano ritirati e aggressivi, con tendenze verso comportamenti antisociali.

Promuove l’allattamento e una maggiore produzione di prolattina: il tocco in gravidanza stimola la produzione di prolattina, migliorando gli istinti di accudimento materno e la capacità di prendersi cura del bambino.

Ci sono effetti collaterali a rivere un massaggio in gravidanza? Può essere rischioso? Approfondisci, leggi questo articolo.

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La mindfulness nel periodo perinatale

Laura Casetta — Tue, 06 Sep 2016 17:16:01 +0000

Vista l’attualità del tema della mindfulness e l’incremento del suo impiego anche in ambito sanitario, il presente corso ha l’obiettivo di presentare cos’è la mindfulness, le sue origini e gli studi che ne attestano l’efficacia, e come impiegarla e proporla nel periodo perinatale. Inoltre, il corso ha l’obiettivo di far sperimentare ai partecipanti alcuni esercizi di mindfulness per offrire un primo approccio esperienziale a questa pratica.

Diventare genitori è un’esperienza intensa e importante, che può talvolta essere sperimentata come stressante e affrontata in modo poco efficace e poco adattivo. Lo stress in gravidanza aumenta il rischio di problemi di salute della donna ed è correlato con complicazioni durante il parto. Inoltre, lo stress aumenta il rischio di sviluppo della depressione perinatale con effetti negativi a lungo termine sullo sviluppo del bambino.

Secondo la psicologia Funzionale, il primo passo per intervenire sullo stress è sviluppare nella donna il suo funzionamento di fondo del Sentire, alla base della consapevolezza, della progettualità, delle relazioni interpersonali.

La mindfulness, sviluppata da Kabat- Zinn all’interno di un programma per l’approccio al dolore cronico negli anni Ottanta, si può leggere, in un’ottica Funzionale, come interessante strumento per lo sviluppo del Sentire. La mindfulness è un esercizio nato a partire dalla meditazione che consiste nel prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante.

Obiettivi formativi

-Introdurre la mindfulness, cos’è, le sue origini, i suoi effetti sulla riduzione dello stress

-Introdurre come la mindfulness può essere introdotta nel periodo perinatale

-Sperimentazione di alcuni esercizi comuni di mindfulness.

Luogo e data

Sabato 17 dicembre 2016, presso l’Associazione Centro di Psicologia Funzionale in via Vicenza 12/A, PADOVA.

Accreditamento ECM

Il corso ha ottenuto 9,6 crediti ECM per le professioni di: Psicologi (tutte le discipline), Medici (tutte le discipline), Fisioterapisti, Infermieri professionali, Infermieri pediatrici, Ostetriche, Educatori professionali, Logopedista, Assistenti sanitari, Dietista, Terapisti della neuro e psicomotricità.

Docenti

Dott.ssa L. Casetta Psicologa, Psicoterapeuta Funzionale.

Dott.ssa C. Pesce Psicologa Psicoterapeuta Funzionale.

Adesioni e iscrizioni

Il corso è aperto a un numero massimo di 25 partecipanti.

Il costo dell’iscrizione è di 100 euro. Per studenti e specializzandi è di 80 euro.

Per iscriversi, inviare tramite e-mail la scheda di iscrizione e la ricevuta del bonifico bancario a l.casetta@psicoterapiafunzionale.it.

Il bonifico va intestato a:

Associazione Centro di Psicologia e

Psicoterapia Funzionale – Istituto SIF

UNICREDIT BANCA

Filiale di Padova Via S.Fermo

C/C 000100438593

IBAN IT22S0200812101000100438593

Programma

Il modello Funzionale, la mindfulness e i suoi effetti

9.00-9.30 Registrazione partecipanti

9.30 – 10.00 “Un primo approccio alla mindfulness: l’ascolto del proprio respiro”

10.00- 11.00 “Cos’è la mindfulness?”

11.00 – 11.15 Pausa

11.15-12.00 “La Walking meditation”

12.00 – 13.00 “Condivisione degli effetti dell’esercizio proposto”

13.00 – 14.00 Pausa Pranzo

La mindfulness nel periodo perinatale

14.00-15.00 “Il Body scan: sviluppo della consapevolezza corporea e dell’accettazione”

15.00 – 16.45 Titolo “Il corso Mindfulness Based Childbirth Parenting (MBCP) e la mindfulness nel periodo perinale”

16.45 – 17.00 Pausa

17.00 – 18.00 “Lo sviluppo della compassione”

Contatti

Telefono: 3292169795

Mail: l.casetta@psicoterapiafunzionale.it

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La sessualità in gravidanza

Laura Casetta — Thu, 08 Sep 2016 11:03:19 +0000

La sessualità viene esperita da ogni coppia durante il periodo perinatale in modo diverso ed è possibile osservare una grande variabilità tra una coppia e l’altra. L’attività sessuale può essere una risorsa psicologica in grado di migliorare la qualità della vita dei due partner tra cui il modo di stare in relazione.

L’idea generale è che non esiste una regola su come o cosa sia giusto fare (sessualmente parlando) nel periodo perinatale; piuttosto esiste un modo di vivere l’intimità che, se flessibile, si “aggiusta” sui cambiamenti che la gravidanza e il parto comportano, mantenendo inalterata la “qualità” che nutre il rapporto di coppia (ad esempio, la tenerezza, il gioco, la vicinanza). In alcuni casi, invece, la sessualità è vissuta in modo rigido, si basa su regole (ad esempio “è giusto avere 2 rapporti alla settimana”, “la sessualità deve prevedere il coito e l’orgasmo”, etc) per cui, nel momento in cui cambia il contesto, crolla la vita sessuale con conseguenze sulla relazione di coppia.

La fisiologia genitale e la reattività sessuale

La vasocongestione genitale nella donna durante l’eccitazione sessuale è intensificata durante il primo e secondo trimestre di gravidanza, mentre nel terzo semestre si può osservare una vasocongestione generalizzata che è influenzata solo in parte dall’eccitazione sessuale. Questo comporta che la lubrificazione e l’orgasmo siano generalmente intensificati, anche se a volte l’orgasmo può essere accompagnato da crampi. Nel terzo trimestre, le contrazioni vaginali sono deboli e talvolta si verificano spasmi muscolari tonici. Nelle prime 6-8 settimane dopo il parto e durante l’allattamento, l’eccitazione sessuale delle donne è fisiologicamente ridotta, le pareti della vagina sono più sottili e l’orgasmo è meno intenso; le donne che allattano possono secernere latte durante l’orgasmo. Tre mesi dopo il parto e con l’interruzione dell’allattamento questi cambiamenti regrediscono e alcune donne in seguito a questo periodo sperimentano l’orgasmo più intenso di prima (Masters & Johnson, 1996). Nella ripresa dell’attività sessuale le donne generalmente percepiscono la loro tonia vaginale immodificata o più stretta (11-20); 3-4 mesi dopo il parto la tonia è in gran parte percepita come invariata rispetto a prima della gravidanza.

Soddisfazione sessuale, orgasmo e problemi sessuali

Prima della gravidanza il 76-79% delle donne provano piacere durante il rapporto (7-21% per niente); nel primo trimestre di gravidanza il 59%, nel secondo il 75-85% e nell’ultimo il 40-41% (16,17,24,33). Prima della gravidanza, nelle donne di circa 30 anni, l’incidenza dell’orgasmo varia attorno al 51-87% mentre il 10-26% rimangono anorgasmiche durante tutta la loro vita. Durante il post parto il primo orgasmo si verifica in media dopo 7 settimane in un range che varia da 2 a 18 settimane. La velocità relativa al raggiungimento dell’orgasmo e la modalità di raggiungimento rispetto al periodo precedente la gravidanza rimane invariato.

Il problema più diffuso in gravidanza è la paura di danneggiare il feto durante l’attività sessuale. Questa paura inibisce circa ¼ delle madri e almeno ¼ degli uomini (che talvolta hanno paura di ferire anche la partner). Non ci sono studi che abbiano trovato correlazioni tra aborto o parto prematuro e attività sessuale della donna. La dispareunia (l’avere rapporti sessuali dolorosi) colpisce il 22-50% delle donne in gravidanza. mentre il 12% ne soffriva anche prima. Nel terzo trimestre, un numero alto di donne sono anche irritate dalle contrazioni orgasmiche uterine (6-62%), dalla difficoltà di trovare una posizione (12-20%), da una mancanza di attrazione sessuale (4-20%) o sono preoccupate per la soddisfazione sessuale del coniuge (35-88%).

Per la maggior parte delle coppie, l’attività sessuale dopo la gravidanza è problematica. Solo il 14% delle donne e il 12% degli uomini dichiara di non aver problemi sessuali dopo il parto. Circa il 64% delle madri e il 19-64% dei padri hanno paura della ripresa dell’attività sessuale. Più della metà delle donne prova un’esperienza di dolore durante il primo rapporto dopo il parto e a 13 mesi dopo il parto il 22% delle donne hanno ancora problemi sessuali. Il 57% delle donne sono preoccupate per la soddisfazione del partner. Nel lungo termine, l’attività sessuale di almeno ⅓ delle coppie peggiora e diventa evidente 3-4 anni dopo la nascita del bambino. Allo stesso tempo ¼ delle madri riporta un intensificarsi della loro vita sessuale dopo la nascita.

Da circa ¼ a ½ delle donne incinte si sentono meno attraenti rispetto a prima, mentre il 12% si sentono più attraenti.

Conclusioni

Il periodo perinatale implica stress e può comportare degli effetti negativi sulla sintonia e il benessere di coppia. Per questo motivo, soprattutto nel periodo post-natale, può essere d’aiuto consultare uno psicoterapeuta che lavora con le coppie. Suggeriamo pertanto al personale sanitario di non sottovalutare il disagio psicologico (“è normale, poi passa”) ma di considerare la possibilità di inviare le coppie in difficoltà (che riportano problemi nella sessualità o nella comunicazione) ad un professionista di fiducia, che possa offrire un aiuto, un sostegno o una alternativa valida per affrontare il malessere.

I disturbi sessuali possono emergere sotto forma di scarso desiderio da parte della donna. Sicuramente è possibile che una componente del disagio sia di origine ginecologica, come ad esempio il dolore durante il rapporto dovuto all’episiotomia, o la secchezza vaginale conseguente ai livelli ormonali, o le infezioni al seno che talvolta compaiono durante l’allattamento. Ma, poiché molti disturbi sessuali persistono nel post-partum anche per mesi o anni dopo che questi problemi sono stati risolti, diventa necessario o altamente consigliato un confronto con un professionista. I disturbi sessuali che si trascinino per un lungo periodo sono spesso correlati a litigi nella coppia (spesso su argomenti che non riguardano la sessualità, come i lavori di casa). Questo mette in moto circoli viziosi basati sull’evitamento del problema (sessuale ed emotivo) e comportano un allontanamento affettivo dei due partner che può portare alla separazione.

Se la tua sessualità è cambiata con la gravidanza, approfondisci come potrebbero ostacolarti pensieri ed emozioni e come superarli con il libro Sex ACT

Sex Act. Libera la tua sessualità con l’Acceptance and Commitment Therapy – Recensione

Oppure guarda come potrebbe aiutarti una terapia sessuale

Terapia sessuale

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ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO: Tecniche Di Tocco Massaggio nella perinatalità

Laura Casetta — Tue, 02 May 2017 11:21:09 +0000

CORSO ECM a Padova, via vicenza 12/A – 10-11 giugno 2017

Il corso ha ottenuto 20,1 crediti ECM per le professioni di: Psicologi (tutte le discipline), Medici (tutte le discipline), Odontoiatra, Fisioterapisti, Infermieri professionali, Infermieri pediatrici, Educatori professionali, Assistenti sanitari, Tecnico della riabilitazione psichiatrica, Tecnico di neuro fisiopatologia, Terapista della neuro e psicomotricità dell’età evolutiva, Ostetrica, Logopedista, Terapista occupazionale.

Il corso è rivolto a tutti gli interessati. Inoltre, se sei in gravidanza e ti interessa sperimentare il massaggio, puoi venire con il tuo partner e lavorare in coppia con lui.

Saper ascoltare il proprio corpo è una capacità indispensabile in gravidanza e nella perinatalità e poco sviluppata nella cultura odierna.

L’associazione di psicologia e psicoterapia funzionale, attenta al corpo come strumento per lo sviluppo della consapevolezza e per la crescita personale, propone un corso di formazione per chi lavora con le donne nel periodo perinatale.

Durante il corso verranno mostrate e fatte sperimentare tecniche basate sul tocco e sul massaggio integrato per sviluppare l’ascolto di sé.

Le docenti daranno spazio a come determinate emozioni o blocchi (anche determinati da traumi) possono emergere nel contatto col proprio corpo e ostacolare l’ascolto di sé.

Metodologia

Il corso prevede l’impiego di una didattica frontale e di una didattica interattiva con la sperimentazione di tecniche di tocco massaggio nella perinatalità per cui si consiglia un abbigliamento comodo.

Obiettivi Formativi

Apprendere e sperimentare tecniche di massaggio neonatale
Conoscere gli effetti dell’ascolto di sé nel periodo perinatale
Sperimentare e apprendere tecniche di tocco massaggio integrato e di meditazione per favorire l’ascolto di Sé
Apprendere come il corpo è il mezzo per l’instaurarsi della relazione madre-bambino

Adesioni e iscrizioni

Il corso è aperto a un numero massimo di 25 partecipanti. Il costo dell’iscrizione è di 150 euro, compresa la quota associativa di 5 euro. Per studenti e specializzandi è di 110 euro.

Per iscriversi, clicca sul link “ISCRIVITI ORA”, compila i campi richiesti e invia la ricevuta del bonifico bancario a l.casetta@psicoterapiafunzionale.it tramite e-mail.

Il bonifico va intestato a: Associazione Centro di Psicologia e Psicoterapia Funzionale – Istituto SIF

UNICREDIT BANCA Filiale di Padova Via S.Fermo

C/C 000100438593

IBAN IT22S0200812101000100438593

Docenti

Laura Casetta Psicologa psicoterapeuta Funzionale

Cristina Pesce Psicologa psicoterapeuta Funzionale

Programma

10 giugno

9.30 -11.00 Benefici del tocco massaggio integrato in gravidanza

11.00 – 11.15 – Pausa

11.15 – 13.00 Il massaggio alle gambe per la donna in gravidanza

13.00 – 14.00 Pausa Pranzo

14.00 – 16.00 Il massaggio alla schiena per la donna in gravidanza

16.00 -16.15 Pausa

16.15 – 18.00 Prepararsi al parto e tecniche da insegnare al partner

11 giugno

9.30 -11.00 I benefici del massaggio neonatale nella relazione madre bambino

11.00 – 11.15 – Pausa

11.15 – 13.00 Il massaggio neonatale per esplorare la tenerezza

13.00 – 14.00 Pausa Pranzo

14.00 – 16.00 Il massaggio neonatale per esplorare il mondo

16.00 -16.15 Pausa

16.15 – 18.00 Il massaggio neonatale per divertirsi

A chi è rivolto il corso?

Il corso è rivolto a tutti gli interessati. Inoltre, se sei in gravidanza e ti interessa sperimentare il massaggio, puoi venire con il tuo partner e lavorare in coppia con lui. Sarà un’esperienza ricca e utilissima, garantito! Se vieni in coppia, potete pagare la quota ridotta “studenti”. Vi aspettiamo.

Volantino ECM tocco e perinatalità

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